Наш путь к приключениям начнется с уединения и спокойствия. Возможность восполнить душевные силы наедине с самом собой — необходимый атрибут активной жизни. Вот что обычно помогает мне:

Книги. Чтение может стать для вас приятным отдыхом. Книга не нарушает тишину. Пусть герои суетятся и переживают, мы можем уютно устроиться в кресле, взять любимый плед и просто понаблюдать за их жизнью.

Йога и медитация сосредоточивают внимание в пределах тела. Любые внешние раздражители отступают. Неспешные и не самые сложные асаны, в которых вы сможете замереть и сконцентрироваться за своем дыхании, помогут почувствовать успокоение*.

Письменные рассуждения. Не важно, в каком формате вы пишите: это может быть ваш личный дневник, любопытные заметки, творческие эссе или даже структурирующие таблицы. Оформляя свои мысли на бумаге, мы приводим в порядок голову. И не забывайте перечитывать прошлые записи.

"Место силы". Любимый парк, кафе или библиотека, пустой офис до начала рабочего дня, у каждого обязательно найдется свое пространство, которое успокоит и придаст сил. Перед тем, как выйти из зоны комфорта, нужно найти ее для себя.

Доделать что-то до конца. Есть ли у вас интересное занятие, на которое вечно не хватает времени? Что-то приятное, что вы раз за разом переносите из-за усталости и других забот? Откладывая идеи на потом, мы отнимаем у себя жизненные силы. Погрузитесь в свой проект, поделитесь с подписчиками историей своего отпуска, отредактируйте, наконец, фотографии. Ощущение завершенности подарит вам заряд энергии и положительных эмоций.

Оставаясь в тишине наедине с собой мы чувствуем, что это время принадлежит только нам. Выберите свою практику и прибегайте к ее помощи всякий раз, когда ощутите локальную опустошенность. Осознайте потребность периодически устраивать для себя маленький отдых. Но прошу вас, пусть это будет что-то стоящее. Впустую потраченное время — худший из возможных энергетических вампиров.

Восстанавливать баланс быстрее и не чувствовать опустошенность поможет точное понимание причины утечки вашей энергии. Токсичные люди, бесперспективная работа, проблемы в отношениях, прокрастинация, отсутствие спорта — вот самые распространенные виновники. В наших силах исправить ситуацию. Правильно подобранные вопросы, проникающие в сокровенную глубину мыслей и чувств помогают направить прожектор внимания на проблему — на вашего персонального энергетического вампира*. Спросите себя, если утром вы проснетесь, и все ваши трудности как по волшебству решатся, какой будет ваша жизнь? Это пример "Чудо-вопроса", предложенного братьями Хиз**. "Чудо-вопрос" помогает привлечь внимание к тому, что для вас действительно важно, посмотреть на ситуацию шире и найти направление для позитивных изменений.

Интересуйтесь людьми. Человек, который умеет слушать, всегда самый желанный друг и собеседник. Обратите внимание на то, как вы участвуете в разговоре. Слушайте, переспрашивайте, перефразируйте последнюю услышанную фразу, так вы дадите понять, что были внимательны. В мире построенном на личных связях, умение слушать становится метанавыком. Слушать только себя — удел невыносимо скучных людей.

2. Делитесь! Мы никогда не знаем, что уже знают другие. Все то естественное и очевидное для нас может перевернуть чье-то представление о мире. Делитесь своими открытиями, впечатлениями и интересами. Обязательно делитесь идеями, и не только с единомышленниками, но и с вашими полными противоположностями.

В предыдущей статье о самоосознании* мы говорили о стиле поведения в социальных сетях. Поглощенность собой — скучная и отталкивающая черта. Возьмите за правило критически оценивать публикуемую информацию, думайте в первую очередь о пользе для вашего читателя. Делитесь своими открытиями, будьте информерами.

Зовите в гости! Не ждите приглашения, когда можете пригласить сами. Устраивайте дружеские вечера, делитесь новыми рецептами, вкусами, необычными покупками. Знакомьте разных людей под своей крышей, будьте связующим звеном, перекрестком множества историй. Ваш дом может стать центром большой и дружной компании, а ваши друзья будут с нетерпением ждать следующей встречи.