Mindfull

New Year
Resolutions 2.0


Что такое капитал идентичности и как его накопить?


Елена
17 декабря 2018 г.
За год человек способен измениться настолько, что ему впору дать новое имя. По мере накопления знаний и опыта, границы возможного раздвигаются — ограничительные установки из прошлого остаются далеко позади.

Если вы ведете дневник и имеете привычку перечитывать свои записи, вероятно, вы и сами удивлялись своим мыслям и планам на уходящий 2018 год. Были ли вы слишком амбициозны, или наоборот, не планировали и трети из того, что удалось достичь? Прошлые цели по-прежнему актуальны? Что вдохновляет вас в этом году?
Предлагаю опробовать подход
New Year Resolutions 2.0.

Новые правила: без зароков начать ходить в спортзал или отказаться от сладкого. NYR 2.0 — это саморазвитие и перемены через накопление капитала идентичности, творческие увлечения и внутреннюю мотивацию.
Навыки, способности и интересы — это капитал идентичности личности, все то, что мы делаем достаточно хорошо и достаточно долго, чтобы оно стало ощутимой частью нас самих.

Так, например, развитый музыкальный вкус или способность разбираться в китайском чае — составные части капитала идентичности человека, навыки, которые составляют его неповторимую, содержательную личность и делают интересным собеседником.

Глубоко внутри мы все немножечко завидуем увлеченным людям: Леониду Парфенову, который так интересно рассказывает про оттенки вкуса в винном бокале на своем канале на YouTube. Или подруге, которая не упускает ни одной значимой премьеры, а ее отзывы едва ли не талантливее, чем у бывалых театральных критиков.

А может вам давно хотелось начать заниматься йогой: перепробовать с десяток направлений и остановиться на виньясе; ходить в красивую студию с окнами в заснеженный сад, посещать лекции именитых мастеров, обзавестись собственной йога-библиотекой и купить стильный коврик, чтобы не пропускать ни одного дня без утренней практики.
В этом году предлагаю заняться накоплением капитала идентичности — выйти из привычной информационной зоны комфорта и освоить сразу несколько новых увлечений.
#1 Собираем информацию
Информация — ключ к пониманию мира вокруг нас. Не обладая достаточными знаниями в сфере нового увлечения, у вас не получится по-настоящему прочувствовать все тонкости выбранного направления. Кроме того, именно глубокие знания предмета способны превратить вас в настоящего ценителя и выгодно выделить из толпы увлекающихся обывателей.

Например, вдохновившись идеей начать регулярно заниматься йогой, будет интереснее посмотреть на практику глубже, и вникнуть в ее философию и историю. Для начала, подписаться на Yoga Journal и почитать «Библию йоги» Кетрин Бьюдиг, а со временем захотеть освоить фундаментальный труд Патанджали.
#2 Развиваем вкус
Навыки и умения этой части способны значительно обогатить и украсить повседневную жизнь. Пример целей по NYR 2.0: научиться разбираться в вине, чае или кофе; узнать тонкости японской чайной церемонии, пройти курсы сомелье или присоединиться к компании увлеченных на субботних утренних кофейных каппингах - дегустациях.

Вкус тренируется, как память или мышцы. Попробовав даже самый правильный китайский пуэр вы не сможете оценить его с первого раза. Для этого необходимо быть знатоком. Точно так же, послушав титулованного тенора вы не поймете, с какими сложностями материала он блестяще справился, пока не станете искушенным слушателем.

В мире, где популярным становится искусство, не требующее вкуса и хорошей базы — мюзиклы, романы-однодневки и чай в пакетах — развитый и натренированный вкус стал важной частью капитала идентичности.
#3 Тренируем тело
Задачи из этой области — завсегдатае списков новогодних обещаний. Начать правильно питаться, ходить в спортзал, похудеть на N кг, делать утреннюю зарядку… Все это хорошие позитивные устремления. Вот только они крайне редко мотивируют в долгосрочной перспективе.

В этом году нам обязательно понадобятся правильные цели и вдохновляющие задачи. За следующие 12 месяцев по NYR 2.0 нам нужно приобрести значимый навык — освоить новое умение. Достойная цель, например, проработать растяжку и сесть на шпагат; научиться играть в большой теннис; пробежать полумарафон 21.1 км.

Что объединяет эти цели и в чем их отличие от привычных новогодних обещаний «заняться собой»? Цели по NYR 2.0 — это начало долгого трансформирующего пути. А приобретенное новое умение останется с вами на всю жизнь.

Год — достаточный срок для серьезных изменений. И даже если вы решите заполнить пробелы в понимании Истории Отечества и научиться разбираться в вине Нового Света, телесные практики и тренировки — неотъемлемая часть NYR 2.0.
#4 Подключаемся к творческой энергии
Как часто мы заблуждаемся, полагая, что не созданы для творчества. Проходим мимо художественных магазинов, замирая взглядом на красивых наборах цветных карандашей и стопках плотной бумаги. Боимся непонимания окружающих или полагаем, что у нас попросту не хватит времени на новое увлечение.

И очень зря, потому что творческий процесс — важная составляющая жизни. Психологи давно признают терапевтический эффект от занятий живописью, лепкой, вязанием или, например, выпечкой.

На старте у вас может совсем ничего не получаться. Гуру кулинарии Джулия Чайлд в начале своего обучения в Париже не могла и яйца разбить, не испачкавшись по локоть. Но она отнеслась к своей неловкости с самоиронией и дала себе время и шанс научиться. Будьте к себе снисходительнее, не прячьтесь за страхом неудачи и найдите хорошего учителя.
Год обещает быть очень интересным и наполненным впечатлениями. Предстоит многое узнать, прочесть и, вероятно, даже получить новое образование — #1. Открыть для себя целый мир, доступный ценителям живописи или знатокам хорошего вина — #2. Развить в себе новые способности, повысить выносливость, сесть на шпагат, познакомиться с единомышленниками в студии йоги — #3. Научиться давать выход переживаниям в творчестве, быть терпеливым к себе, воплощать смелые идеи и переключаться от рутинных дел — #4.

NYR 2.0 помогает по-другому посмотреть на привычную программу новогодних обещаний и начать перемены с главного — развития и построения собственной личности. Подлинного пути к себе.

Но как не потерять интерес, не сдаться и не забросить начатое еще до наступления весны?

В книге Франка Берцбаха о философии и осознанности в творчестве «Не упусти свою жизнь» художник и психолог Берцбах говорит: «Отличие талантливого творца не в том, что он с легкостью рождает гениальную идею, а в том, что он обладает умением начать новое и довести дело до конца».

Наша самая обычная жизнь, наполненная знанием, умениями и творчеством может стать самостоятельным произведением искусства. Картиной, которую мы пишем, год от года совершенствуясь и набивая руку. А «чем лучше становится техника, тем выше и способность репетировать, не впадая в скуку»*.
*Правило скрипача Исаака Штерна
Не можете выбрать новое увлечение для себя? Вы обязательно найдёте вдохновение здесь:

https://www.the-village.ru/village/weekend/the-village-university/229485-novye-znaniya
Made on
Tilda