mindfull
Как обойти ловушки мышления
и сделать правильный выбор
Елена
30 января 2018 г.
Каждый день мы сталкиваемся с необходимостью делать выбор и принимать решения. Рассматриваем множество вариантов, читаем отзывы, спрашиваем мнение экспертов и все равно сомневаемся, где провести отпуск или какой фильм посмотреть. В то же время, мы склонны слишком поспешно принимать ответственные решения.

Научиться выбирать осмысленно — ключ к управлению собственной жизнью. Практические советы, как принимать решения, о которых вы не пожалеете, изложены в книге братьев Хиз «Ловушки мышления».
У нашей способности делать правильный выбор есть всего один враг — это мы сами. Что мешает нам принимать осознанные решения?
Узкие рамки вынуждают упускать варианты. Наиболее распространен тип решений, вовсе не содержащий альтернативы. Выбор сводится к голосованию «за или против» в пределах одного суждения.

Подтверждающее мышление заставляет предвзято отбирать информацию. При разработке единственного варианта, ваше эго привязывается к нему. Критика и поиск альтернатив воспринимаются болезненно.

Мгновенные эмоции провоцируют неправильный выбор. Решение принимается под воздействием сиюминутного настроения.

Уверенность в собственных суждениях и прогнозах. Будущее имеет поразительную способность удивлять. Проблема в том, что мы не знаем, чего именно мы не знаем.

Братья Хиз разработали методику принятия грамотных решений, и назвали её WRAP (аббревиатура по начальным буквам этапов процесса):

Widen — расширьте поле выбора
Reality-test — проверьте свои предположения в реальных условиях
Attain distance — дистанцируйтесь перед решением
Prepare — подготовьтесь к возможной ошибке

WRAP дает инструменты для преодоления каждой из четырех ловушек мышления:

W
Расширьте поле выбора. Стоит насторожиться всякий раз, когда вы
сталкиваетесь с вариантами «да или нет».

Задайте себе вопрос: «Что еще я мог бы сделать?», будьте готовы потратить некоторое усилие на поиск, и в результате обнаружите большее количество вариантов, чем предполагали изначально.

Помните об «альтернативной стоимости» — это экономический термин, обозначающий то, от чего мы отказались, приняв решение, или нереализованные варианты.

Рассматривайте несколько вариантов одновременно. Привычка держать в разработке несколько параллельных решений помогает обуздать эго. Когда вариант только один — услышать правду труднее, эго сливается с проектом.
Самодисциплина начинается с готовности к конструктивным разногласиям
Чип Хиз и Дэн Хиз «Ловушки мышления.
Как принимать решения, о которых вы не пожалеете» М. 2017
Составьте свой «плей лист принятия решений». Проанализируйте, с какими проблемами выбора вы чаще всего сталкиваетесь. Подберите для себя вопросы, которые будет полезно себе задать в момент принятия решения. Сталкиваясь с необходимостью серьезного выбора, проходите последовательно по своему «плейлисту вопросов».

Ищите светлые пятна. Возможно, однажды кто-то другой или вы сами уже решали подобную проблему. Вспомните, как у вас получалось справляться с аналогичной ситуацией. Проанализируйте условия, воссоздайте благоприятную обстановку или скорректируйте свою тактику.

Обращайтесь к внешнему опыту. Для решения концептуальных проблем, примените метод леддеринга — дословно, «подъем по лестнице» — процесс выявления связей между атрибутами и ценностью продукта. Рассмотрите схожие ситуации, и если не найдете ответа на свой вопрос — «поднимайтесь по лестнице» — вы будете встречать все больше вариантов решений в других несхожих областях. Леддеринг требует работы абстрактного мышления, но и обещает неожиданные прорывы.

R
Проверьте свои предположения в реальных условиях.

Рассмотрите противоположное мнение. Допустите, что все это время ваши представления могли быть не точными. Проверить гипотезу можно совершив «контролируемую ошибку».

Научитесь правильно задавать вопросы экспертам. Когда вы нуждаетесь в достаточных данных — найдите человека более опытного в этом вопросе, чем вы. Спросите его о фактах, о прошлом и настоящем. Но не просите предсказывать будущее.

Не полагайтесь исключительно на свой внутренний взгляд — вашу субъективную оценку. Посмотрите на проблему извне. Спросите, как обычно развиваются ситуации подобные вашей. Помните, что вы можете находиться во власти подтверждающего мышления.

Ставьте эксперименты для проверки гипотезы. Перед тем как принять крупное решение стоит попробовать поместить себя в будущие условия. Например, поработать практикантом в выбранной сфере, перед тем, как пойти учиться. Берите пример с успешных разработчиков, которые создают «опытные образцы», и лишь потом приступают к затратной разработке идеального продукта.

A
Дистанцируйтесь перед решением, сиюминутные эмоции — не
надежные советники.

Примените метод 10/10/10, который изобрела Сьюзи Уэлч — журналист, автор статей по бизнес-стратегиям. Рассмотрите свое решение с точки зрения трех интервалов времени: каким будет ваше отношение к проблеме через 10 минут/ через 10 месяцев/ и через 10 лет. Такой метод дает возможность дистанцироваться от своего решения и сместить фокус нашего внимания с сиюминутных эмоций на будущие перспективы.

Спросите себя, что бы вы посоветовали в такой ситуации своему лучшему другу. Наши советы окружающим имеют тенденцию зависеть от самого важного фактора, в то время как наше мышление по собственным вопросам перескакивает с одной переменной на другую. Когда люди не могут выделить наиболее важный фактор, определяющий решение, они принимают решение кое-как.

Будьте внимательны к своему настроению. Психологи выделяют два противоположных настроения, которые влияют на восприимчивость к новым предложениям: «стремление к предупреждению» побуждает избегать отрицательных последствий, «стремление к продвижению» ориентирует на положительные результаты. Для достижения цели нужно научиться осознать свое настроение, выйти за его границы и суметь объединить оба взгляда на ситуацию.

Определите и зафиксируйте свои основные приоритеты — ваши цели и устремления. Сталкиваясь с непростым решением, проверяйте варианты на соответствие своим приоритетам. Осознанные приоритеты формируют жизненный компас, который будет вести по правильному пути. Мучительный процесс принятия решения свидетельствует о конфликте с вашими основными приоритетами.

P
Подготовьтесь к возможной ошибке.

Установите «сигнальные растяжки». Обозначьте ситуации, при возникновении которых вам будет нужно пересмотреть свою стратегию. Так вы сможете спокойно двигаться в выбранном направлении, зная что вы не пропустите ключевой момент.


Книга братьев Хиз привлекает наше внимание к проблеме осознанного выбора. Методика WRAP формирует правильный подход к процессу принятия жизнеобразующих решений.

Помните, что единственного правильного сценария вашей жизни не существует. Вариантов всегда множество. Важно научиться принимать верные для вас решения.
Made on
Tilda