Mindfull
Эко жизнь
Елена
2 апреля 2018 г.
Под словом "экологичный" мы понимаем "не создающий вреда для окружающей среды". Понятие эко жизни можно прочесть шире: как разумное отношение к природе и ресурсам, разумное отношение к своим потребностям, здоровью и пространству вокруг. Но главное — разумный подход ко всему тому "выхлопу", который мы производим: к эмоциям, мыслям, общению, транслируемым идеям, к соцсетям и информации. В наш век есть тысячи способов загрязнить окружающую среду — можно игнорировать раздельный сбор мусора, а можно замучить всех объясняя, почему это важно.

Поговорим об эко жизни и о том, как создавать положительный энергетический баланс в отношениях с природой и обществом.
Эко сознание
Гигиена ума — наш фундамент и основа любых действий. Постоянно преодолевая внутренние преграды, можно потратить на борьбу с собой львиную долю усилий, а на активные действия просто не хватает энергии. Как создать экологичный внутренний мир?

Наш новый эко-девиз: "меньше мусора!" Словно горы целлофановых пакетов и пластиковых бутылок в нашем сознании год от года копится ментальный мусор. Ментальный мусор — непродуктивные мысли, комплексы, навязчивые идеи, сдерживающие установки и страхи, которые засоряют внутренний мир и не приводят к позитивным изменениям.
Примеры ментального мусора:
  • Я не могу, у меня не получится;
  • В моем возрасте у мамы (сестры, подруги, Стива Джобса) уже был мой старший брат (первый муж, диплом MBA, Apple);
  • Кажется, я не выключила утюг;
  • Я не могу быть счастливой, пока не похудею.
Построить эко жизнь не получится, пока мы не найдем свой способ справляться с негативными установками. Навязчивые мысли о похудении не делают нас стройнее. Постоянно сравнивая себя с другими, мы не увидим свой путь. Как преодолеть ловушки негативного мышления?

  • Успокоиться. Чем больше мы устаем и нервничаем, тем активнее атакуют непродуктивные мысли. Истощенная нервная система магнитом притягивает ментальный мусор. Восстановиться помогут практики успокоения блуждающего разума, например: медитация, регулярные спортивные нагрузки (мне отлично помогает бег) или занятия йогой. Укрепляют нервную систему определенные витамины и микроэлементы: Mg, витамины группы B и триптофан (незаменимая аминокислота, участвует в выработке серотонина).
  • Проверить гипотезу. Похудеть, наладить регулярные занятия спортом, съездить в Бразилию, выучить французский, перейти на удаленную работу. Реализовать застрявшую в голове идею и сделать свои выводы.
Эко пространство
Дом — это точка отсчета; место, с которого все начинается. Устройство дома отражает основы устройства жизни его обитателей. Что характеризует эко пространство? Прежде всего, порядок помогает экономить энергию каждодневных решений. Небезразличие к энергопотреблению и бытовым отходам. И главное — принцип достаточности или осознанный подход к вещам.

Эко пространство обозримо и подконтрольно, продумано и не создает препятствий. В мире полном разнообразных товаров на любой запрос и ценник, у каждого появилась возможность зарасти ненужными вещами. Изобилие изменило вкусы общества: в моде все производные здоровой умеренности. Стройные, спортивные фигуры; сдержанный макияж; удобная одежда и минимализм как стиль жизни.

Настало время смело избавиться от всего сломанного и забытого*, планировать капсульный гардероб, продумывать список покупок в супермаркете, покупать энергосберегающие лампы и носить с собой симпатичную многоразовую бутылку воды. Не покупайте лишнего, будьте легкими на подъем!

* А если отдать неиспользуемые вещи в благотворительные организации, они снова станут полезными и нужными! (dobrove.ru, miloserdie.ru, svalka.me)
Эко общение
Как можно соблюдать принципы экологичности в общественной жизни? Не плодить мусор вокруг себя: в информационном поле, в общении и переписке.

  • Подходить критически к публикуемой информации. Пусть внутренний "главред" не дремлет! Не засоряйте ленту в соцсетях бесполезными постами. Избирательный подход уже значительно выделит вас из общей массы.
  • Редактировать деловые письма и сообщения. Для рабочей переписки подойдет инфо стиль. Освоить основные приемы поможет книга М. Ильяхова "Пиши, сокращай", а также сайт автора glvrd.ru.
  • Быть немногословным в общении. Навык внимательного слушателя сделает вас самым желанным собеседником.
  • Не создавать вербальный мусор — сплетни и слухи.
  • Не засорять пространство лишним шумом. Громкое, оживленное общение, музыка в общественном месте создает дискомфорт для окружающих. Давайте не будем токсичными!
Полезные ресурсы для органической жизни:
Сбросить лишнее: проект "Свалка" (svalka.me). Отличная возможность передать надоевшие и неиспользуемые вещи: привезти в магазин самостоятельно, заказать бесплатный вывоз или сдать через ближайший постамат PickPoint.

Покупать органическое: интернет-магазин органических и вегетарианских продуктов 24veg.ru. Доставка в течение суток, либо самовывоз из магазина Джаганат.

Выражаться лаконично: на сайте glvrd.ru есть возможность загрузить текст в анализатор, который помогает очистить текст от словесного мусора. Программа дает оценку тексту в балах. Оптимальная оценка — 7-8 из 10.

Найти единомышленников: блог о минимализме minlife.ru, публикует авторские статьи блоггеров-минималистов.
Made on
Tilda